Cómo bajar de peso con una dieta de chocolate.Dieta de chocolate

Dieta de chocolate

Uno de los métodos más inusuales y exclusivos para perder peso puede llamarse la dieta de chocolate.El método es extremadamente popular entre los amantes de los dulces y el café que no pueden imaginar su día sin un trozo de chocolate y una taza de café.Ahora es una forma bastante popular de perder peso.

Sin embargo, es una dieta bastante rígida y exigente, ya que está cerca del hambre real y, por lo tanto, solo es adecuada para personas sin problemas de salud con fuerza de voluntad de hierro.

La principal ventaja de una dieta de chocolate es su alta eficiencia: le permite perder hasta 7 kg en una semana.Considere las características, los tipos y el menú de la dieta, así como sus ventajas y desventajas.La información importante serán las contraindicaciones, el rendimiento de la dieta y las reglas de transición a la nutrición normal.

Características de la dieta de chocolate

El principio de la dieta de chocolate es bastante simple: es la restricción de las calorías consumidas y el rechazo de la sal.La ingesta diaria de calorías en este método de pérdida de peso se reduce a 500 Kcal, mientras que para la persona promedio la norma es una caloría diaria de 2000 a 2100 Kcal.

Este método de pérdida de peso implica un día para comer 80 - 100 g de chocolate (esta es una barra de chocolate) y beber una taza de café sin azúcar en cada comida o té dulce.El café mejora el metabolismo, acelera la pérdida de peso, sin embargo, debe alternarse con el té verde, ya que el café también ayuda a aumentar la presión.El chocolate debe elegirse con un porcentaje más altogranos de cacao, es aconsejable usar chocolate negro, que acelera el metabolismo y tiene un buen efecto en el cerebro.

No se recomienda usar chocolate blanco para diabéticos, ya que no contienen manteca de cacao.

Para lograr los mejores resultados sin dañar la salud, se deben seguir reglas simples:

Elija chocolate natural.Idealmente negro con 75% de contenido de cacao, se le permite consumir chocolate con leche bajo en calorías.No se recomienda elegir chocolate con sabores y rellenos;
No es necesario limitar el consumo de agua, se puede alternar con té verde o de hierbas;
Es mejor preferir los granos de café instantáneo naturales, el café debe tomarse sin azúcar e impurezas;
El ejercicio debe ser restringido;
Los complejos y preparaciones multivitamínicos deben tomarse debido a una deficiencia en la dieta de vitaminas;
El final de la dieta debe ser ordenado y suave, sin la introducción brusca de alimentos.

Tipos de dietas de chocolate

Las dietas de chocolate se pueden dividir en varios tipos, que difieren en su duración y los diferentes alimentos utilizados.

Dieta de café y chocolate

Este tipo de dieta de chocolate está diseñado para 7 días.La pérdida de peso puede ser de 4 a 7 kg.Solo puede beber chocolate y café, pero no olvide que necesita beber agua.Es aconsejable hacer un intervalo de 2 horas entre comer y agua.

Dieta de la dieta chocolate-chocolate:

90-100g de chocolate se puede dividir en tres comidas, cada vez tomando sorbos de chocolate sin azúcar.

Es muy posible establecer un horario de comidas de forma independiente, lo principal es no comer más de 100 g de chocolate al día.

Este tipo de dieta de chocolate es la más difícil y severa, pero produce buenos resultados.A menudo se usa antes de eventos o eventos importantes para ponerse su atuendo favorito.Debe tomar descansos en la dieta por un período de 3 meses.

Dieta de chocolate de 3 días

Es una especie de dieta de chocolate y chocolate, solo que se limita a 3 días, y en este pequeño tiempo es muy posible perder peso en 1.5 -3 kg.El menú no difiere de la dieta de café y chocolate:

en la mañana, tarde y noche 4-5 piezas de chocolate junto con una taza de café sin azúcar.

Puedes volver a aplicar tu dieta después de 2 meses.

Dieta italiana de chocolate

Este tipo de dieta de chocolate es la más delicada y equilibrada, ya que tiene una dieta ampliada.La duración de la dieta será de una semana, tiempo durante el cual puede haber una reducción de peso de 3 a 7 kg.

Los siguientes alimentos, excepto el chocolate y el café, se introducen en la dieta:

frutas,
bayas,
ensaladas de verduras ligeras,
kéfir bajo en grasa,
pasta (pasta),
copos de avena sin aditivos,
a veces puede ser carne baja en grasa.

Menú aproximado:

Primera comida - 4-5 piezas de chocolate, café;
La segunda comida es ensalada de toronja o vitamina, o avena con bayas;
Tercera comida: espagueti al vapor o sopa de verduras con ensalada de tomate y pepino o espagueti con ensalada;
La cuarta comida es una gran fruta sin azúcar;
5ª comida: ensalada de pepino y tomate o vinagreta;
La sexta comida es yogurt bajo en grasa o vegetales horneados.

También se recomienda beber agua limpia (se permiten bayas, rosa mosqueta, té verde).

Dieta de chocolate en dulces

Esta técnica está diseñada para 5-7 días, la pérdida de peso durante este tiempo puede ser de 2 a 4 kg.La dieta para esta dieta no difiere de la originalidad, en el día se debe consumir aproximadamente 2 barras de chocolate (50 g cada una) con una taza de café.Puedes elegir entre dos y cuatro comidas al día.

Días de descarga de chocolate

Aquellos que quieran probar una dieta de chocolate pero no estén listos para usarla durante una semana pueden limitar sus días de descarga.Se pueden probar una vez por semana.De esta manera, puede perder hasta 1 kg por día.

La primera versión del menú es exactamente la misma que en la dieta de café y chocolate:

3–5 veces al día come 4-5 rebanadas de chocolate con café sin azúcar.

La segunda opción del menú puede incluir kéfir y cacao:

para el desayuno 20 g de chocolate y una taza de cacao;
bocadillos del día 2 con chocolate y café;
200 g de kéfir para la cena.

Es mejor preferir kéfir bajo en grasa al 1% que bajo en grasa.No te olvides del agua.

Los beneficios de una dieta de chocolate

Las principales ventajas de una dieta de chocolate son:

El chocolate acelera el metabolismo, provoca la producción de endorfina, la hormona responsable del buen ánimo, lo que reduce el estrés al perder peso;
El chocolate contiene catequinas, antioxidantes naturales que son responsables de la esperanza de vida humana y los niveles de inmunidad;
El chocolate es útil para el estrés mental intenso;
El chocolate reduce los niveles de glucosa en la sangre, lo que elimina la posibilidad de desmayos hambrientos con esa dieta;
El chocolate fortalece el sistema cardiovascular;
La dieta te permite seguir el menú en todas las condiciones: en la oficina, en el camino, en casa;
Alta eficiencia de la dieta a corto plazo, el efecto se logra al eliminar el líquido del cuerpo y quemar grasa subcutánea;
La dieta es asequible;
Este método no requiere tiempo de cocción.

Desventajas de la dieta de chocolate

Junto con los beneficios de una dieta de chocolate tiene desventajas significativas:

Una amplia gama de contraindicaciones para su uso;
Con este método de pérdida de peso, el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de proteínas y vitaminas, que pueden afectar la salud y el bienestar.Esta desventaja puede corregirse tomando vitaminas complejas;
Este método de pérdida de peso es bastante rígido y requiere paciencia y resistencia.
La dieta es incompatible con una alta actividad física;
La aparición de estrías en la piel debido a la rápida pérdida de peso, este efecto puede reducirse mediante masaje, ducha de contraste y pequeños ejercicios físicos.cargas;
Debes hacer dieta gradual y con precaución.

Si una dieta de chocolate se ve gravemente afectada, dolor de estómago, náuseas y mareos, debe suspenderse de inmediato.

Contraindicaciones para la dieta de chocolate

La dieta de chocolate está diseñada para personas sanas y tiene una gran cantidad de contraindicaciones:

Alergia al chocolate y productos de chocolate;
Diabetes mellitus;
Embarazo y lactancia;
Enfermedades crónicas e inflamatorias;
Enfermedades del hígado, páncreas;
Aumento de la presión.

Al elegir una dieta de chocolate, uno debe estar seguro de su salud y bienestar.

Resultados de la dieta de chocolate

La efectividad de la dieta de chocolate es sorprendente, cae 7 kg en 7 días, un gran indicador del rendimiento de la dieta.

Muchas personas famosas han decidido probar esta dieta inusual, y aunque sus comentarios se pueden dividir en positivos y extremadamente negativos, todos convergen en una sola cosa: la dieta de chocolate da un resultado rápido en poco tiempo.

Cese (salida) de la etiqueta de la dieta de chocolate

Una parte importante de la mayoría de las técnicas de pérdida de peso es salir de la dieta adecuadamente, para mantener los resultados logrados y no dañar el cuerpo.

En la primera vez debe comer con frecuencia (al menos 4 veces) y en pequeñas porciones.
Es mejor preparar vegetales, cereales líquidos en agua, comer frutas sin azúcar, huevos y beber mucha agua potable (aproximadamente 2 litros por día).
Después de una parejadías puede incluir carne baja en grasa y comidas de pescado sin sal y azúcar.
Después de una semana, se pueden agregar productos lácteos bajos en grasa, mariscos y nueces para restaurar la masa muscular.
En este momento, es mejor no utilizar productos nocivos, como productos ahumados, alimentos dulces, etc.
La actividad física, los estilos de vida activos y una dieta simple y equilibrada también serán muy útiles.

Si se cumple correctamente, la pérdida de peso no se revertirá.